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秋季養生,重在養?


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發布時間:2016-08-26 19:25

作者: 指尖流年

來源: 網絡

【概要描述】中醫學認為,秋為燥金司令。什么叫金呢,肺屬金。這句話的意思是,秋天天氣轉涼,空氣又偏于干燥,肺喜潤而惡燥;肺和皮膚互為表里的關系,肺乃氣息出入的門戶,寒涼也會對肺產生很大影響,因此,肺金很容易受傷。秋天天高云淡,夜里沒有云的保護,地面上的溫度散失很快。雖然中午的氣溫較高,但一到夜晚,便逐漸轉涼。如入睡時沒有蓋好或過薄,則極易引起感冒,輕者打噴嚏流鼻涕咳嗽,重者發熱,如不及時處理,還會釀成肺炎心肌炎等嚴重后果。

秋季防病話養生。秋天的腳步巳經來到我們身邊,俗話說,"一場秋雨一場寒",在這個“多事之秋“,假如你一不小心,很容易感寒生病。那么,當秋季到來的時候,較容易使我們羅患的是哪些疾病呢?

一,呼吸道疾病

中醫學認為,秋為燥金司令。什么叫金呢,肺屬金。這句話的意思是,秋天天氣轉涼,空氣又偏于干燥,肺喜潤而惡燥;肺和皮膚互為表里的關系,肺乃氣息出入的門戶,寒涼也會對肺產生很大影響,因此,肺金很容易受傷。秋天天高云淡,夜里沒有云的保護,地面上的溫度散失很快。雖然中午的氣溫較高,但一到夜晚,便逐漸轉涼。如入睡時沒有蓋好或過薄,則極易引起感冒,輕者打噴嚏流鼻涕咳嗽,重者發熱,如不及時處理,還會釀成肺炎心肌炎等嚴重后果。

二,消化道疾病

秋天由于天氣轉涼,胃腸道又較怕受涼,因此,不管是飲食原因或是受涼,都較容易引起消化不良,或嘔吐或腹痛腹瀉,如果是小孩,更容易受此影響,發病率非常之高。每年的秋冬季嬰幼兒腹瀉是從深秋開始的,發病高峰時醫院人滿為患,一床難求,給經濟和健康造成極大損失。

三,如何養生才能做到未雨綢繆

1、保持良好生活習慣。

不抽咽,少喝酒。抽煙對人體百害而無一利,抽煙又會引起肺癌,且容易上癮。抽煙較容易傷肺這是公認的大敵,所以較好一支煙也不要抽。酒是個的好東西,酒能活血祛風除濕,還能怡神,自古以來常用于祛病痛,療疾患,諸如拿來做藥酒,藥引等,且療效好,可惜現代人曲解了對酒的認識,要么認為它是個壞東西,要么有人特別偏愛它,且嗜酒如命。這兩者我認為都有失偏頗,正確的認識是少飲有益,多飲有害,可惜現代的人酒風常把人灌醉,折騰成酒精中毒才善罷干休。當然,由于不同的病情,個別人須要終生禁酒。還有,患有肺結核的病人,較好不要飲酒,因為酒能傷陰,肺陰受傷,會不利于恢愎,甚至會引起咯血或結核擴散,導致病情惡化,或造成嚴重后果。

2,莫熬夜,常健身。

經常熬夜是十分有害的。中醫認為,五臟皆排毒,其中肝的排毒至關重要。每個臟腑排毒的時間都不一樣,其中肝的排毒時間是晚上的11點一凌晨1點。如果我們長期未按時睡眠,會導致濕毒長期不能得到有效排泄,長此以往很可能會變生他病,造成嚴重后果。生命在于運動,適量的運動會增強免疫力,但切記不能透支過度。因為秋天是收的季節,過度透支會使臟腑受傷,當冬天來臨,會因精氣不足變生寒病。

3,知冷暖,少辛辣。

秋天白日較熱,上半夜還很悶熱,但一到下半夜氣溫變涼,極易因未蓋好被子或空調溫度太低引起感冒咳嗽。尤其小孩和老人及體質較差的更容易發生,如處理不及時,還可能會發熱。如進一步發展,還會形成肺炎。原有慢性病的,還可能使病情加重。因此,必須在冷暖上及時防控,避免感冒和呼吸道病的發生。另外進入深秋,嬰幼兒感寒后易引起秋冬季嬰幼兒腹瀉,如上所述護理和治療十分棘手,因此更須特別注意。秋天多燥,較忌過食辛辣,宜潤勿燥,可常煲湯,多滋潤。常食甘潤水果可作為養肺益腎,有益臟腑的重要補充。

4,適進補,益調養

入秋以后,天氣越來越涼,干燥更加明顯一些。從中醫天人相應的觀點來講,自然界的變化,對人體都會有相應的影響。秋天是燥,人體反映出來是干,是五行和我們五臟六腑的關系。秋燥和我們身體的肺臟有關。中醫認為春天容易得肝病,夏天容易影響到心,秋天容易影響到肺,冬應蘊藏補腎,中醫把肺說成“嬌臟”,較容易受到侵襲。肺臟不耐邪侵,風邪、寒邪、熱邪、燥邪等,這些較容易侵犯到肺,而腎為先天之本,為氣運之跟,秋和冬想隔較近,因此中醫常把肺與腎同時補益,成為陰陽同補,陰陽互生。

關鍵詞:秋季養生,重在養?

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